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  • 成年人的身体活动指导 日期:2017-09-11 21:00:18 点击:536 好评:22

    (1)目标 目的为增强身体、预防慢性疾病、保持肌肉力量、延缓身体衰退、改善心肺功能、改善能量平衡等。 (2)内容及活动量 ①耐力运动:如步行、慢跑、骑车、游泳、登山、舞...

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