（1）目标 老年人身体活动的目标包括：改善心肺功能，提高摄取和利用氧的能力；保持肌肉力量、延缓肌肉量和骨量丢失的速度；减少身体脂肪的蓄积和控制体重增加；降低跌倒的危...

（1）目标 以提高身体素质，学习运动技能，培养运动兴趣为目的。 （2）内容及活动量 ①耐力运动：如跑步、骑车、游泳、登山、划船、滑冰、滑雪、舞蹈、体操、球类等运动。中等...

（1）目标 目的为增强身体、预防慢性疾病、保持肌肉力量、延缓身体衰退、改善心肺功能、改善能量平衡等。 （2）内容及活动量 ①耐力运动：如步行、慢跑、骑车、游泳、登山、舞...

糖尿病患者的主要治疗措施之一是管理体重，身体活动是体重控制的必要手段。身体活动呆促进肌肉摄取葡萄糖，辅助降低血糖，有助于预防和治疗与高血糖有关的并发症；改善糖尿病...

原发性高血压通常伴有外周血管的阻力增加，同时造成心脏负荷增加。运动具有舒张外周血管和改善心脏功能的作用。肥胖的高血压患者的主要治疗措施之一是管理体重，身体活动是体...

1.目标 提高安静代谢率，消耗能量，降低体脂肪，保持或增加肌肉重量，维持体重，避免减体重后反弹，增强何勇，预防和肥胖的合并症，如高血压、冠心病和糖尿病等。 2.内容及活动...