1．消除疲劳：白天消耗的能量、体力得以恢复，疲劳得以消除，并把能量储存起来供来日需要，使第二天神清气爽、精力旺盛。 2．免疫抗病：实验证明，在深睡眠期可以产生许多抗体...

有专家指出：补这个补那个，不如补深睡眠，深睡眠好了，好多病痛好多劳累都化解了。这是因为人体中许多免疫物质，大多在夜间深睡眠中分泌。 睡眠重在质量，而不在于时间，睡眠...