听起来是老生常谈，但我们的身体确实是呈周期运转的。从简单的经验就可以得知这一点：如，我们早上醒来，晚上睡觉，以一种永久不变的活动－不活动的节奏在运行。然而，人们同...

养生家曰：先睡心，后睡目。（《南华经》） 人生有1/3的时间是在睡梦中度过的，睡眠能帮助人生长发育，帮助脾胃消化食物，帮助大脑休息，睡眠是全身所有器官约定的养精蓄锐方式...

如果你每天准时起床，定时置身于早晨的日光之中，周末也不例外，那么生物钟就会准时地运转，这是提高睡眠质量最关键的一步。科学研究发现，体温与光照有关，体温波动也影响人...

2003年中国睡眠研究会的统计资料显示，我国各类睡眠问题的患病比例已经高达38.2%，2006年对全国6城市的调查显示，过去一年间都市人的睡眠问题已达60%，因此睡眠问题被称为是悄然扩...