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  • 老年人减肥影响骨骼健康 日期:2019-09-18 08:57:21 点击:432 好评:54

    一项新的研究显示,肥胖老年人的体重变化伴随着骨密度 (BMD) 的显著降低和骨折风险的增加,健康的生活方式建议肥胖老年人不适合减肥。 发表在《肥胖》期刊上的这项新研究称,在...

  • 老年人多社交可降低痴呆风险 日期:2019-08-07 15:52:14 点击:434 好评:4

    英国研究人员在新一期美国《科学公共图书馆医学》杂志发表论文说,社交活跃的中老年人患痴呆症的风险更低。 英国伦敦大学学院研究人员分析了超过 1 万人的生活与健康数据,他们...

  • 老年人冬季养生贵在保暖 日期:2017-11-13 22:07:53 点击:449 好评:30

    冬季是一年四季中最冷的季节,老年人在寒冬季节要特别注意保暖,这是老年人冬季养生的首要。应做到六暖:暖头、暖脚、暖背、暖胸、暖脐、暖室。 暖头 头是诸阳之会。老年人多...

  • 老年人的身体活动指导 日期:2017-10-21 18:01:48 点击:756 好评:73

    (1)目标 老年人身体活动的目标包括:改善心肺功能,提高摄取和利用氧的能力;保持肌肉力量、延缓肌肉量和骨量丢失的速度;减少身体脂肪的蓄积和控制体重增加;降低跌倒的危...

  • 老年人的膳食搭配 日期:2017-08-14 09:50:59 点击:364 好评:10

    良好的营养状况,在一定程度上可以延缓衰老进程,延长寿命。老年人是一个最缺营养的人群,每日膳食的安排将直接决定其生活质量,所以更加强调科学与合理。 1.平衡膳食 根据现...

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