1.目标 提高安静代谢率，消耗能量，降低体脂肪，保持或增加肌肉重量，维持体重，避免减体重后反弹，增强何勇，预防和肥胖的合并症，如高血压、冠心病和糖尿病等。 2.内容及活动...

肥胖是指身体内脂肪过度堆积和（或）分布异常，体重增加，是一种由多因素引起的全身慢性代谢性疾病。它是多种疾病（如2型糖尿病、高血压、缺血性心脏病等）的危险因素，对人体...

肥胖的防治应强调以营养、行为治疗为主，在合理营养的同时应坚持体力劳动和运动锻炼。饮食控制和运动疗法是目前治疗肥胖最有效的方法。肥胖治疗的长期目标是BMI维持在＜23kg/m...