绿豆 古称 食中要物 、 济世良谷 。含蛋白质、淀粉、维生素、矿物质颇丰，有退暑火、解百毒诸功。夏日常吃绿豆汤，可防治伤暑、目赤、痱、疖等疾。 西瓜 古誉 天然白虎汤 ，清胃...

养生家曰：先睡心，后睡目。（《南华经》） 人生有1/3的时间是在睡梦中度过的，睡眠能帮助人生长发育，帮助脾胃消化食物，帮助大脑休息，睡眠是全身所有器官约定的养精蓄锐方式...