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饮食习惯表

时间:2017-08-12 18:28来源:众人健康管理网 作者:雪莲花 点击:
饮食习惯记录表中可以找寻您的饮食危险因素。
请在横线“   ”上填上你的实际情况。
 
1.过去7天里,您通常每天喝几次汽水饮料(如可乐、美年达或雪碧)?     次,平均每次喝      ml(参考图1、2计算)。

图1可口可乐355ml




图2可口可乐500ml
2.过去7天里,您通常每天喝几次果汁饮料(如橙汁、葡萄汁、果味牛奶、调味矿泉水)?     次,平均每次喝     ml(参考图3计算)。

图3美汁源橙汁450ml
3.过去7天里,有几天您至少喝了一杯牛奶(或豆浆、酸奶、豆奶)?       天,平均每次饮用       ml。

4.过去7天里,您吃过几次甜点(包括糖果、巧克力、糕点等)?      次,平均每次吃      g(参考图4、5、6计算)。

图4 话梅48克



图5 蛋糕一角(100克)


图6 小块巧克力(47克)
5.过去7天里,您吃过几次油炸食物 (如油条、春卷、炸薯条、炸鸡翅等)      次,平均每次吃      g(参考图7、8计算)。

图7 油条2根(100克)


图8 炸鸡翅3个(150克)
6.过去7天里,您吃过几次膨化食品(包括薯片、土豆片、旺旺雪饼、旺旺仙贝、麦圈、虾条等)?      次,平均每次吃      g(参考图9、10计算)。

图9 薯片(50克)


图10 旺旺雪饼(每小袋9克)
7.过去7天里,您吃过几次新鲜水果(不是罐头水果)?     次,平均每次吃      g(参考图11计算)

图11苹果1个(150克)
8.过去7天里,您吃过几次蔬菜?      次,平均每次吃       g(参考图12计算)。

图12白菜3/4碗(100克)
9.过去7天里,您吃过几次方便面?      次,平均每次吃       包。
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