饮食习惯表
时间:2017-08-12 18:28来源:众人健康管理网 作者:雪莲花 点击:
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饮食习惯记录表中可以找寻您的饮食危险因素。
请在横线“ ”上填上你的实际情况。
1.过去7天里,您通常每天喝几次汽水饮料(如可乐、美年达或雪碧)? 次,平均每次喝 ml(参考图1、2计算)。
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图1可口可乐355ml
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图2可口可乐500ml
2.过去7天里,您通常每天喝几次果汁饮料(如橙汁、葡萄汁、果味牛奶、调味矿泉水)? 次,平均每次喝 ml(参考图3计算)。
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图3美汁源橙汁450ml
3.过去7天里,有几天您至少喝了一杯牛奶(或豆浆、酸奶、豆奶)? 天,平均每次饮用 ml。
4.过去7天里,您吃过几次甜点(包括糖果、巧克力、糕点等)? 次,平均每次吃 g(参考图4、5、6计算)。
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图4 话梅48克
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图5 蛋糕一角(100克)
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图6 小块巧克力(47克)
5.过去7天里,您吃过几次油炸食物 (如油条、春卷、炸薯条、炸鸡翅等) 次,平均每次吃 g(参考图7、8计算)。
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图7 油条2根(100克)
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图8 炸鸡翅3个(150克)
6.过去7天里,您吃过几次膨化食品(包括薯片、土豆片、旺旺雪饼、旺旺仙贝、麦圈、虾条等)? 次,平均每次吃 g(参考图9、10计算)。
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图9 薯片(50克)
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图10 旺旺雪饼(每小袋9克)
7.过去7天里,您吃过几次新鲜水果(不是罐头水果)? 次,平均每次吃 g(参考图11计算)
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图11苹果1个(150克)
8.过去7天里,您吃过几次蔬菜? 次,平均每次吃 g(参考图12计算)。
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图12白菜3/4碗(100克)
9.过去7天里,您吃过几次方便面? 次,平均每次吃 包。
(责任编辑:tangjiaqi) |
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