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  • [适量运动] 运动过度,小心突发心脏病 日期:2018-01-11 21:09:41 点击:127 好评:18

    时不时都有马拉松比赛上,参赛者因运动过量而猝死的事件发生。有相关数据显示,我国每年普通人死于心脏性猝死的人数超过55万。所以,虽然运动很重要,但是一定要注意适量、适...

  • [适量运动] 身体活动伤害的预防 日期:2017-09-25 21:03:26 点击:72 好评:20

    (1)身体活动伤害:身体活动伤害,指活动中和活动后发生的疾病,如运动外伤和急性心血管事件,运动本身可以是一个诱发因素,也可以是一致病因素。如已经存在冠脉狭窄的冠心病...

  • [适量运动] 身体活动干预原则 日期:2017-09-19 21:31:21 点击:131 好评:10

    身体活动干预从健康教育开始,落实在行为矫正。通过健康状况筛查、身体活动水平调查、运动能力评价、结合个人兴趣和生活环境,根据个人或群体的具体情况组织干预计划。寓知识...

  • [适量运动] 科学健走注意事项 日期:2017-08-16 20:53:32 点击:121 好评:4

    1.健走及力量训练都要从短时间、低强度开始,循序渐进,慢慢增加运动时间和强度。 2. 健走时,要目视前方,抬头、挺胸、收腹,颈肩放松。 3. 双手握空拳,双臂屈肘呈90,交替前后...

  • [适量运动] 最专业的腰椎保健操 日期:2017-08-15 14:12:15 点击:171 好评:4

    本腰椎保健操由复旦大学附属中山医院骨科的专家团队编制而成,是最专业的腰椎保健操,对于预防和缓解腰椎疾病有非常重要的作用。...

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