时不时都有马拉松比赛上，参赛者因运动过量而猝死的事件发生。有相关数据显示，我国每年普通人死于心脏性猝死的人数超过55万。所以，虽然运动很重要，但是一定要注意适量、适...

（1）身体活动伤害：身体活动伤害，指活动中和活动后发生的疾病，如运动外伤和急性心血管事件，运动本身可以是一个诱发因素，也可以是一致病因素。如已经存在冠脉狭窄的冠心病...

身体活动干预从健康教育开始，落实在行为矫正。通过健康状况筛查、身体活动水平调查、运动能力评价、结合个人兴趣和生活环境，根据个人或群体的具体情况组织干预计划。寓知识...

1.健走及力量训练都要从短时间、低强度开始，循序渐进，慢慢增加运动时间和强度。 2. 健走时，要目视前方，抬头、挺胸、收腹，颈肩放松。 3. 双手握空拳，双臂屈肘呈90，交替前后...

本腰椎保健操由复旦大学附属中山医院骨科的专家团队编制而成，是最专业的腰椎保健操，对于预防和缓解腰椎疾病有非常重要的作用。...