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  • [睡眠知识] 四季的睡眠 日期:2017-12-02 19:22:16 点击:207 好评:36

    听起来是老生常谈,但我们的身体确实是呈周期运转的。从简单的经验就可以得知这一点:如,我们早上醒来,晚上睡觉,以一种永久不变的活动-不活动的节奏在运行。然而,人们同...

  • [睡眠知识] 深睡眠的好处 日期:2017-12-01 23:20:47 点击:78 好评:6

    1.消除疲劳:白天消耗的能量、体力得以恢复,疲劳得以消除,并把能量储存起来供来日需要,使第二天神清气爽、精力旺盛。 2.免疫抗病:实验证明,在深睡眠期可以产生许多抗体...

  • [睡眠知识] 睡午觉有助于巩固记忆力 日期:2017-10-28 12:03:11 点击:157 好评:12

    研究者认为,午睡是人类进化出来的自然睡眠周期。最初,午休可能只是人们为了躲避正午的烈日而养成的一种习惯;如今,午休已经成为人类自我保护的方式。 令人意想不到的是,睡...

  • [睡眠知识] 睡眠调节剂 日期:2017-10-28 11:54:07 点击:214 好评:6

    养生家曰:先睡心,后睡目。(《南华经》) 人生有1/3的时间是在睡梦中度过的,睡眠能帮助人生长发育,帮助脾胃消化食物,帮助大脑休息,睡眠是全身所有器官约定的养精蓄锐方式...

  • [睡眠知识] 睡眠与做梦的故事 日期:2017-10-28 11:12:46 点击:149 好评:14

    睡眠是所有精致大脑的基本功能,是一种在哺乳动物、鸟类和鱼类等生物中普遍存在的自然休息状态,甚至在无脊椎动物果蝇中也有这种现象。人生约有1/3的时间是在睡眠中度过的,而...

  • [睡眠知识] 失眠 日期:2017-09-01 21:39:07 点击:137 好评:2

    失眠是睡眠障碍中最常见的症状。由于现代社会的紧张压力,睡眠时间的人为剥夺,使失眠发生率呈急剧上升趋势。其危害性日益突出,故失眠成了睡眠障碍中的重点问题。 失眠是指人...

  • [睡眠知识] 如何挑选合适的枕头 日期:2017-08-23 21:18:28 点击:110 好评:2

    据统计全世界6亿失眠者中有1.5亿都是不舒适的枕头造成的。所以挑选适合的枕头非常重要,这与我们的健康紧密相关。不合适的枕头会给我们带来多种睡眠问题: 1.落枕 过高的枕头会...

  • [睡眠知识] 最佳睡眠时间 日期:2017-08-22 20:00:33 点击:190 好评:12

    现代的各种媒体上不断地宣传在22:00-23:00睡觉是最好的,原因是:晚上12:00到凌晨3:00是人的深度睡眠期,只要这3个小时睡好了,保证一天有精神,如果错过了,会对身体产生很不...

  • [睡眠知识] 正常睡眠的生理状况 日期:2017-08-14 09:51:14 点击:90 好评:12

    睡眠是一种主动过程,睡眠是恢复精力所必需的休息,有专门的中枢管理睡眠与觉醒。睡眠时,人脑只是换了一个工作方式,使能量得到贮存,有利于精神和体力的恢复;适当的睡眠是...

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