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深睡眠的好处

时间:2017-12-01 23:20来源:众人健康管理网 作者:雪莲花 点击:
1.消除疲劳:白天消耗的能量、体力得以恢复,疲劳得以消除,并把能量储存起来供来日需要,使第二天神清气爽、精力旺盛。 2.免疫抗病:实验证明,在深睡眠期可以产生许多抗体
  1.消除疲劳:白天消耗的能量、体力得以恢复,疲劳得以消除,并把能量储存起来供来日需要,使第二天神清气爽、精力旺盛。
  
  2.免疫抗病:实验证明,在深睡眠期可以产生许多抗体,增强抗病能力,还能促进机体各组织器官的自我康复能力。
 
  3.促进生长:生长激素70%左右是在深睡眠中发生,小学可以促进生长发育,成人可以分解脂肪。
 
  4.增强记忆:记忆主要在深睡眠中整理、筛选与合成。睡眠不好,学生记不住学过的知识,成人、老人则反应迟钝、健忘。
 
  5.加快新陈代谢:深睡眠可以促进人体营养的吸收、蛋白质的合成,以及代谢产物的排泄。 
 
  6.永葆青春:"美丽女人睡出来"讲的就是深睡眠中人的面部血液循环是正常单位时间的 1~2.5倍;脱落的上皮绅胞也是正常单位时间的1~2.5倍。
 
  7.分泌长寿因子:睡眠是最好的滋补品。睡眠质量愈好,深眤眠时间愈长,相对寿命延长。
(责任编辑:admin)
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