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  • [睡眠干预] 梳头的魔力 日期:2017-10-23 21:05:19 点击:164 好评:14

    千过梳头,头不白。(《诸病源候论》) 夏三月,每日梳头一二百下,自然祛风明目矣。(《摄生消息论》) 很少有人能想到梳头也是一种保健方式。 头为诸阳之汇,十二经脉、一百...

  • [睡眠干预] 原发性失眠的非药物治疗 日期:2017-09-21 21:54:30 点击:182 好评:12

    失眠为临床最常见的睡眠障碍类型,通常指患者对睡眠时间和(或)睡眠质量不满足,并影响日间社会功能的一种主观体验。 大多数情况下,对慢性失眠及特殊人群如儿童、孕产妇和老...

  • [睡眠干预] 不吃药找回睡眠的4种方法 日期:2017-09-08 21:58:12 点击:125 好评:12

    1.心理调节法――轻视睡眠 失眠的人大多有个共同的特点:性格敏感、多疑、自信心不足、固执、犹豫不决、完美主义、爱担心、易焦虑等。心理医生对这些人的建议是:别把能否睡...

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