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身体超负荷,心怎能不憔悴?

时间:2018-01-25 15:59来源:众人健康管理网 作者:雪莲花 点击:
我们都喜欢看小品或相声,这些节目能使我们在欢笑中释放压力,调节心情。很多耳熟能详的笑星都是我们喜爱的明星,然而有时候,这些帮助我们释放压力的人,反而是压力更大的人
  我们都喜欢看小品或相声,这些节目能使我们在欢笑中释放压力,调节心情。很多耳熟能详的笑星都是我们喜爱的明星,然而有时候,这些帮助我们释放压力的人,反而是压力更大的人。
       现代社会我们都承受着来自工作和生活的双重压力。压力是身体处于“战备状态”的反应,但若长期处于备战、应激状态,会使人体内许多神经内分泌物质改变,导致多器官、多靶点的功能异常,这时再不进行有效调整,则会继发许多疾病,甚至会缩短人的寿命。很多疾病都与压力过大有关,大到心脏病、高血压、癌症,小到失眠、脱发等。
  我接触过很多人,给自己压力太大,不仅工作很难做好,人也会出现健康问题。我们都知道没有压力就没有动力,适当的压力成为人前进的动力,人只要活着有目标就会遇到各式各样的压力,人的情绪也会随着这些压力和现实状况而出现高低起伏。但如果起伏过大,超过了人耐受的范围,它就有可能变成一个调解不了的因素。难以控制的话,就无法放松,一个人若是不能放松,即使在空闲时也不能轻松,睡不好觉、吃不好饭,进而变得心力交瘁,久而久之会危及到心,出现心血管病变。
     所以我们平时要学会放松,给自己一些时间,什么也不做,哪怕听听舒缓的音乐、做一些手工活、养养花草、练练瑜伽,都是很好的放松方式,并且人一定要懂得知足常乐。人不可缺乏进取心和奋斗精神,但一味追名逐利反而会得不偿失。很多时候,不要太苛求自己,要学会宣泄。压力过大,可以通过各种方式宣泄出来,对小事不去计较,装糊涂最好。
     对于生活中的压力,一定要把握一个度,对于过大的压力要懂得排遣和释放,我们都知道女人的寿命一般都会比男人要长,这并不是女人干的活少、压力小,而是她们懂得如何释放压力。
     有一位老人,80多岁了,身体很好,眼不花,耳不聋,整天笑眯眯的,看着就有福气。谁能想到她早年丧父,年轻又丧夫,一个人把5个孩子拉扯大,现在儿女孝顺,生活富足。老人早年的艰辛可想而知,但生活的压力并没有将她压垮。有一次我问她,当时那么苦,你是怎么熬过来的。她想了想,笑着告诉我,遇到难过的事就找人说一说、哭一哭,哭过了该怎么过还怎么过。
     对啊,遇到压力就应该这样,大家以后遇到压力不要闷在心里,多找人谈一谈,思路也会更广阔。在这个世界上没有过不去的坎、越不过的山,只要自己不放弃,慢慢走下去,一定会达到心中理想的境地。不过在那之前,可一定要注意把多余的压力释放掉,不要让它压垮自己的身体,否则前方风景再好,自己也无缘享受了。
(责任编辑:admin)
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