 1．明白情绪波动的原因。情绪是由适当的原因引起的：欢乐的情绪是由可喜的现象引起的；悲哀的情绪是由不愉快的事件或不幸的事情引起的；愤怒是由于挫折所引起。一定的事物引起相应的情绪是情绪健康的标志之一。如一个人受到挫折反而高兴，受人尊敬反而愤怒，都是情绪不健康的表现。 2．学会情绪转移。情绪的作用时间随客观情况变化而转移：在一般情况下，引起情绪的因素消失之后，其情绪反应也应逐渐消失。例如，孩子偶而不慎摔碎了一个碗，当母亲的可能当时不高兴，事情过后，也就不生气了。如果连续几天都生气，甚至长期生气，就是情绪不健全的表现。 3．情绪稳定。情绪稳定表明个人的中枢神经系统活动处于相对的平衡状况，反映了中枢神经活动的协调。一个人情绪经常很不稳定，变化莫测，是情绪不健康的表现。 4．保持心情愉快。心情愉快是情绪健康的另一个重要标志。愉快表现人的身心活动的和谐与满意。愉快表现一个人的身心处于积极的健康状态。一个人经常情绪低落，总是愁眉苦脸，心情苦闷，则可能是心理不健康的表现。一个人在生活的道路上难免发生挫折或不幸，从例如亲友病故，引发情绪悲哀，这当然是正常的情绪反应。 (责任编辑：tangjiaqi) |
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