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脑电波的特点

时间:2017-10-30 19:55来源:众人健康管理网 作者:雪莲花 点击:
脑电波是人的大脑在活动时,皮质细胞群间产生电位差,在皮质细胞外产生的生物电流。脑电波是大脑神经细胞的电生理活动在大脑皮层表面的反映。 脑电波可以分为、、、四种波形,
  脑电波是人的大脑在活动时,皮质细胞群间产生电位差,在皮质细胞外产生的生物电流。脑电波是大脑神经细胞的电生理活动在大脑皮层表面的反映。
  脑电波可以分为δ、θ、α、β四种波形,下面是四种波形的特点:
  α波(阿尔法波)是一种奇妙的脑波,大脑处于完全放松的状态,或是在心神专注的时候,α波就会出现。它与安静和觉醒状态相关,以“放松”和“沉思”为特征。脑电波处于α波时,人的身心能量消耗最少,大脑可以获得的能量较多,大脑运作就会更加快速、敏锐。人在这种脑波状态下更容易通往潜意识,迸发灵感,激活创作之源,同时也能达到最佳记忆和最好发挥。“α音乐”和“心想好事”都可以促使大脑产生α波。
  β波(贝塔波)是一种有意识的脑波,提示皮层处于兴奋状态,所以它的节律最快(14~30赫兹)。当人在保持清醒状态,比如思考、分析、说话和积极行动时,会产生β波。想想,你正在交谈、作报告或者解一道逻辑题时,大脑正在以13~25次/秒的速度“传送”和“接受”信息,这就是β波的作用。在β波状态,人的头脑警觉、注意力集中,但可能出现烦恼、气愤、恐惧、恼火、紧张等负面或焦虑不安。而且随着β波的增加,人的身体会不断紧张,人的能量消耗加剧,体内免疫系统能力被削减,此时人就容易疲倦,若不充分休息,容易产生压力。
  当你开始感觉到睡意蒙眬,或者处在半睡半醒时,你的脑波就会以4~7次/秒的速度运动,即θ波(西塔波)在θ波情况下,人开始从睡意蒙眬逐渐向全睡过渡,人的意识中断,身体放松,但是可以被外界的信息所暗示,即通常说的催眠状态。θ波能帮助人触发深沉记忆、强化长期记忆。
  当你完全处于深度睡眠时,我的运动节律就很慢(1~3次/秒),这时就会出现δ波(德尔塔波)。这时,你的呼吸深入,心跳放慢,血压和体温下降。
  一天中脑电波的真实状态是:早晨,当你还在深睡时(δ波的世界),突然被闹钟叫醒。时间来不及了,马上行动(β波到来),紧张、焦虑和匆忙的一天开始了(β波主导)!中午时间小休片刻,听歌、散步或心想好事来放松半个小时(来到α波),重新充电,整装待发地攻克下午的工作(β波主导),下午茶可以再次激发奇妙的α波。晚上休息,大脑自动调到θ波到δ波。
  每种脑电波都有相对的大脑状态,只有这样大脑才能更好地完成工作。如果大脑在某种状态下,出现了与之不相应的脑波,人的行动就会出现问题。例如,如果在想睡眠时,大脑不出现δ波和θ波,人就会出现失眠症;在学习的时候,却不出现α波,而出现θ波,那么学习就无法进行。有人生动地将四个脑波比作汽车的四个挡位:δ是一挡,θ是二挡,α是三挡,β是四挡,没有哪一个挡位适合所有的行驶状态(如表1所示)。
表1 脑电波和人精神状态的关系
  
  一天中,灵感之源α波总是在休息的时候悄悄来到,来调节β波带来的紧张和疲惫。历史上有很多重大的发现都是在α波的状态下产生的,这也是为什么很多艺术家喜欢在蒙眬的意识下创作。“静”是灵感创作之源,是一天生命力的启发点。
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