抑郁，是每个人都会经历的一种情绪。从某种程度上来说，抑郁是欲望无法得到满足，期待成空。人生终究是一场孤独的旅程，所有的情绪，无论好坏，最终都将由你一个人面对。然而，持续恒久的抑郁容易让人摊上“抑郁症”。
 抑郁症也会损害人的认知功能，长久自闭会导致人反应迟钝，思路闭塞，记忆力下降，注意力减退，主动交流减少，问和答都比较困难，严重者无法顺利进行交流，部分患者甚至常有自杀的想法或行为。 抗抑郁药物的维持治疗对预防抑郁症的复发有很大的作用，然而它并非万全之策。由于抑郁症会给人带来身心的痛苦，很多抑郁症患者在治疗时会不自觉地加大药量，仿佛吸毒上瘾的“瘾君子”，想要戒断对药物的依赖性，则需要坚强的意志和外部因素的支持，但并不是所有的抑郁都需要靠药物才能挺过来！要保护自己，预防抑郁症带来的危害，控制情绪就成了每个人必修的课程。 暂时的“抑郁”是一种正常的情绪状态，无需惊慌失措，无需慌乱就医。很多人都曾有一段抑郁的时期，黎明前最是黑暗，有时候，坚持扛过去，就是柳暗花明。很多人用他们的经历告诉人们，暂时的抑郁是完全可以靠一个人的意志扛过来的！ 如果有一天，你不再寻找爱情，只是去爱；你不再渴望成功，只是去做；你不再追求成长，只是去修；一切才真正开始！（黎巴嫩，纪伯伦） 今天再大的事，20年后都是小事；今生再大的事，到了来生都是往事。 每个人，都是有故事的人，很多人都有过“抑郁”的症状。如果你凑巧赶上了“抑郁”的年头，那些事只要挺一挺，说不定就过去了；那些人只要狠狠心，说不定就忘记了；那些阴郁的情绪只要笑一笑，说不定就淡然了。让我们学会跟“抑郁”打个招呼，转身说再见。 抑郁症患者请不要对“抑郁症”上瘾，不要用“抑郁症”三个字将自己与现实隔离开来，沉浸到那似是而非的情绪里，躲在抑郁的阴影下，放纵自己，伤害自己。 被诊断为“抑郁症”时，也请不要大惊小怪或过分忧虑。 “人生不如意事十之八九”，你所经历的事，别人也经历过。你流过的泪、看过的日落、经历过的风沙，别人也曾经历过，你不是最特别的那一个，也不是最不幸的那一个。 如果生活对你开了玩笑，魔鬼过来握了握手，请不要因此放弃自己，所有的经历，都是一个过程，非原因，非结果。请不要让一时的低迷改变你的一生！ 行到水穷处，坐看云起时。 挺住！战胜那些让人抑郁的过往，不要让它们毁灭了自己！ 抑郁症的饮食疗法 抑郁症，从某种角度来看，是一种营养不良的表现！ 临床对抑郁症的诊断主要包括：情绪低落、思维迟缓、意志活动减退。另外，一些患者会以躯体症状表现为主（如食欲减退、腹胀、便秘等，还会有头痛、胸闷等症状）。严重者可出现自杀的行为或念头。 目前研究认为，抑郁症基本上是一种营养缺乏症，与大脑中的神经递质——负责情绪的5-羟色胺和负责动机的去甲肾上腺素水平太低有关。风靡一时的抗抑郁药“百忧解”正是通过抑制中枢神经对5-羟色胺的再吸收，提高5-羟色胺水平从而达到治疗目的。  (责任编辑：tangjiaqi) |
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