用户名:密码:   注册帐号 忘记密码

众人健康管理网

当前位置: 主页 > 理论知识 > 心理学知识 >

都是抑郁惹的祸

时间:2017-10-23 20:51来源:众人健康管理网 作者:雪莲花 点击:
抑郁,是每个人都会经历的一种情绪。从某种程度上来说,抑郁是欲望无法得到满足,期待成空。人生终究是一场孤独的旅程,所有的情绪,无论好坏,最终都将由你一个人面对。然而
  抑郁,是每个人都会经历的一种情绪。从某种程度上来说,抑郁是欲望无法得到满足,期待成空。人生终究是一场孤独的旅程,所有的情绪,无论好坏,最终都将由你一个人面对。然而,持续恒久的抑郁容易让人摊上“抑郁症”。
  抑郁症是心境障碍的主要类型,患有抑郁症的人通常都心情低落,经常闷闷不乐,严重的甚至会悲观厌世,不愿和周围人接触交往,经常多日闭门不出,甚至疏远亲友、回避社交;有的人还会出现幻觉、妄想等症状。抑郁症的病因很复杂,与身体、心理和社会环境等多方面因素有关。它对人体会产生多方面的损害,主要有失眠、乏力、食欲减退、体重下降、便秘、性欲减退、阳痿、闭经等,还会令身体不同部位产生不适,如恶心、呕吐、心慌、胸闷、出汗等。
  抑郁症也会损害人的认知功能,长久自闭会导致人反应迟钝,思路闭塞,记忆力下降,注意力减退,主动交流减少,问和答都比较困难,严重者无法顺利进行交流,部分患者甚至常有自杀的想法或行为。
  抗抑郁药物的维持治疗对预防抑郁症的复发有很大的作用,然而它并非万全之策。由于抑郁症会给人带来身心的痛苦,很多抑郁症患者在治疗时会不自觉地加大药量,仿佛吸毒上瘾的“瘾君子”,想要戒断对药物的依赖性,则需要坚强的意志和外部因素的支持,但并不是所有的抑郁都需要靠药物才能挺过来!要保护自己,预防抑郁症带来的危害,控制情绪就成了每个人必修的课程。
  暂时的“抑郁”是一种正常的情绪状态,无需惊慌失措,无需慌乱就医。很多人都曾有一段抑郁的时期,黎明前最是黑暗,有时候,坚持扛过去,就是柳暗花明。很多人用他们的经历告诉人们,暂时的抑郁是完全可以靠一个人的意志扛过来的!
  如果有一天,你不再寻找爱情,只是去爱;你不再渴望成功,只是去做;你不再追求成长,只是去修;一切才真正开始!(黎巴嫩,纪伯伦)
  今天再大的事,20年后都是小事;今生再大的事,到了来生都是往事。
  每个人,都是有故事的人,很多人都有过“抑郁”的症状。如果你凑巧赶上了“抑郁”的年头,那些事只要挺一挺,说不定就过去了;那些人只要狠狠心,说不定就忘记了;那些阴郁的情绪只要笑一笑,说不定就淡然了。让我们学会跟“抑郁”打个招呼,转身说再见。
  抑郁症患者请不要对“抑郁症”上瘾,不要用“抑郁症”三个字将自己与现实隔离开来,沉浸到那似是而非的情绪里,躲在抑郁的阴影下,放纵自己,伤害自己。
  被诊断为“抑郁症”时,也请不要大惊小怪或过分忧虑。
  “人生不如意事十之八九”,你所经历的事,别人也经历过。你流过的泪、看过的日落、经历过的风沙,别人也曾经历过,你不是最特别的那一个,也不是最不幸的那一个。
  如果生活对你开了玩笑,魔鬼过来握了握手,请不要因此放弃自己,所有的经历,都是一个过程,非原因,非结果。请不要让一时的低迷改变你的一生!
  行到水穷处,坐看云起时。
  挺住!战胜那些让人抑郁的过往,不要让它们毁灭了自己!

抑郁症的饮食疗法

  抑郁症,从某种角度来看,是一种营养不良的表现!
  临床对抑郁症的诊断主要包括:情绪低落、思维迟缓、意志活动减退。另外,一些患者会以躯体症状表现为主(如食欲减退、腹胀、便秘等,还会有头痛、胸闷等症状)。严重者可出现自杀的行为或念头。
  目前研究认为,抑郁症基本上是一种营养缺乏症,与大脑中的神经递质——负责情绪的5-羟色胺和负责动机的去甲肾上腺素水平太低有关。风靡一时的抗抑郁药“百忧解”正是通过抑制中枢神经对5-羟色胺的再吸收,提高5-羟色胺水平从而达到治疗目的。
  其实饮食就可以引起5-羟色胺(“快乐战士”)的释放,它的前体是色氨酸,能靠蛋白质类食物提供(如鸡蛋、鱼、牛肉、豆类、坚果等)。1998年《柳叶刀》的一篇文章指出,吃鱼越多的人,患抑郁症的概率越低,这让“吃鱼”与“如鱼得水”的情感美遇有了科学的证明。
(责任编辑:admin)
顶一下
(9)
100%
踩一下
(0)
0%
------分隔线----------------------------
发表评论
发表评论需要遵守国家的相关政策法规,严禁发布色情、暴力、反动的言论。
评价:
验证码:点击我更换图片
栏目列表
推荐内容
  • 音乐治疗的理论基础

    1 、音乐可引发生理反应,但很难预料这些反应的方向。 2 、音...

  • 骑车和初恋是不同的记忆

    长期记忆和开车有手动、自动挡一样,有两种不同的记忆类型:...

  • 冥想的秘密

    看过《乔布斯传》的人,是否会注意他从小就养成的冥想的习惯...

  • 冥想简化做法

    20世纪70年代中期,哈佛大学医学院的宾逊将坐禅的冥想进行了简...

  • 音乐疗法

    音乐,是全世界共通的语言。一曲美妙的音乐,能调整人的身心...

  • 都是抑郁惹的祸

    抑郁,是每个人都会经历的一种情绪。从某种程度上来说,抑郁...