音乐疗法_众人健康管理网

　　音乐，是全世界共通的语言。一曲美妙的音乐，能调整人的身心节奏，平和喜乐忧愁，带走劳累和悲伤，激起人们最心底的爱和渴望。
　　音乐有助于大脑功能的全面开发和完善。音乐可以刺激大脑，促进听觉皮层的发育，还能促进连接大脑左右半球的胼胝体的发育。特殊的音乐还能刺激颞叶的功能，让人更有效的学习，记忆所接受的信息，提高人的智力。听音乐能让人心情愉快，它在临床上还能用于治疗一些病症，并且也取得了很好的疗效。近几十年来，音乐治疗已经成为精神医疗中的一项重要手段。音乐疗法，是针对患者（精神、情绪、智力障碍等）的情况选择特殊的音乐治疗的方式。音乐疗法主要是通过生理和心理两方面来治疗疾病。音乐的声波频率是一种物理能量，能引起组织细胞发生共振现象，进而影响人的脑电波、心率、呼吸，改善神经系统、内分泌系统、消化系统的功能。音乐还能兴奋大脑皮层，改善人的情绪，有助于消除紧张、焦虑、忧郁等不良心理状态。
　　很多人认为音乐疗法是一种新兴时髦的治疗方式，其实它很古典，渊远流长。
　　2000多年前，《黄帝内经》就提出了“五音疗疾”——根据宫、商、角、徵、羽五种调式特性与五脏的关系来选择相应曲目，进行治疗。
　　直到现代，研究者们才发现音乐治疗的物质基础——音乐通过刺激大脑释放某些带来快感的神经递质，如5-羟色胺（使人情绪高涨）、内啡肽（快乐物质）和多巴胺（爱情“毒药”），来达到治疗的作用。
　　音乐疗法对自闭症和抑郁症患者有很好的疗效。音乐疗法可以通过刺激听觉系统，达到刺激大脑的作用，帮助自闭症患者减少抵触心理，重获与人交流的渴望，增强社交能力，并且能提高他们的语言能力。虽然音乐疗法不能保证短时间使自闭症痊愈，但是能很好调整他们的状态，使其不再孤僻。音乐疗法能改善抑郁症者的睡眠质量，逐步恢复他们的自尊、自信，改善他们的精神状态和生活质量。
　　1929年，德国精神病学家汉斯·勃格尔把正常的脑电波分为四种波形：δ波（1～3赫兹）、θ波（4～7赫兹）、α波（8～13赫兹）、β波（14～30赫兹），就像电视台或电台在几个不同的波段播出几套不同的节目一样，大脑也在这四种波段上做不同的工作。（如图1所示）

图1　人脑电波的四种波形

“α音乐”在音乐治疗中具有特殊的作用。
　　α波（阿尔法波）是一种奇妙的脑波——以8～13次／秒的频率，20～100微伏的振幅活动，在这种脑波下，人可以自由进入潜意识的更深层面，游刃于灵感、想象和创作的海洋。
　　它是长期记忆的最好状态，大多数信息存储在潜意识（α波）之中；是创造力的温床，高创造能力的人会有α波迸发。
　　近年来，运动领域医学专家发现，运动员在做出顶级表现之前，左脑中会产生大量的α波。而每分钟60～70拍音乐节奏的“α音乐”与α脑波正好相一致，它可以诱发并增强α脑波，从而使人很快处于“放松活跃”的状态，并能更快、更有效地吸收信息，是促发潜意识记忆和灵感创作的高效推手。
　　当你困倦疲惫或需要全力以赴（比如考试、演讲等）时，抛开咖啡和茶叶，抛开巧克力和红牛，试试来一段“α音乐”！著名演员孙俪每次入戏前，都会听15分钟左右的音乐，来调动与演戏相关的情绪和状态。
　　在音乐里，全然放松，放弃一切逻辑与理性的念头，安安静静地融入跳动的旋律里，让自己的情感和直觉神游于连串的音符之中——你就是音乐，音乐就是你。
　　沉浸在音乐里，你能享受它带给你的一切。

(责任编辑：tangjiaqi)