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音乐疗法

时间:2017-10-24 20:12来源:众人健康管理网 作者:雪莲花 点击:
音乐,是全世界共通的语言。一曲美妙的音乐,能调整人的身心节奏,平和喜乐忧愁,带走劳累和悲伤,激起人们最心底的爱和渴望。 音乐有助于大脑功能的全面开发和完善。音乐可以
  音乐,是全世界共通的语言。一曲美妙的音乐,能调整人的身心节奏,平和喜乐忧愁,带走劳累和悲伤,激起人们最心底的爱和渴望。
  音乐有助于大脑功能的全面开发和完善。音乐可以刺激大脑,促进听觉皮层的发育,还能促进连接大脑左右半球的胼胝体的发育。特殊的音乐还能刺激颞叶的功能,让人更有效的学习,记忆所接受的信息,提高人的智力。听音乐能让人心情愉快,它在临床上还能用于治疗一些病症,并且也取得了很好的疗效。近几十年来,音乐治疗已经成为精神医疗中的一项重要手段。音乐疗法,是针对患者(精神、情绪、智力障碍等)的情况选择特殊的音乐治疗的方式。音乐疗法主要是通过生理和心理两方面来治疗疾病。音乐的声波频率是一种物理能量,能引起组织细胞发生共振现象,进而影响人的脑电波、心率、呼吸,改善神经系统、内分泌系统、消化系统的功能。音乐还能兴奋大脑皮层,改善人的情绪,有助于消除紧张、焦虑、忧郁等不良心理状态。
  很多人认为音乐疗法是一种新兴时髦的治疗方式,其实它很古典,渊远流长。
  2000多年前,《黄帝内经》就提出了“五音疗疾”——根据宫、商、角、徵、羽五种调式特性与五脏的关系来选择相应曲目,进行治疗。
  直到现代,研究者们才发现音乐治疗的物质基础——音乐通过刺激大脑释放某些带来快感的神经递质,如5-羟色胺(使人情绪高涨)、内啡肽(快乐物质)和多巴胺(爱情“毒药”),来达到治疗的作用。
  音乐疗法对自闭症和抑郁症患者有很好的疗效。音乐疗法可以通过刺激听觉系统,达到刺激大脑的作用,帮助自闭症患者减少抵触心理,重获与人交流的渴望,增强社交能力,并且能提高他们的语言能力。虽然音乐疗法不能保证短时间使自闭症痊愈,但是能很好调整他们的状态,使其不再孤僻。音乐疗法能改善抑郁症者的睡眠质量,逐步恢复他们的自尊、自信,改善他们的精神状态和生活质量。
  1929年,德国精神病学家汉斯·勃格尔把正常的脑电波分为四种波形:δ波(1~3赫兹)、θ波(4~7赫兹)、α波(8~13赫兹)、β波(14~30赫兹),就像电视台或电台在几个不同的波段播出几套不同的节目一样,大脑也在这四种波段上做不同的工作。(如图1所示)
  
图1 人脑电波的四种波形
“α音乐”在音乐治疗中具有特殊的作用。
  α波(阿尔法波)是一种奇妙的脑波——以8~13次/秒的频率,20~100微伏的振幅活动,在这种脑波下,人可以自由进入潜意识的更深层面,游刃于灵感、想象和创作的海洋。
  它是长期记忆的最好状态,大多数信息存储在潜意识(α波)之中;是创造力的温床,高创造能力的人会有α波迸发。
  近年来,运动领域医学专家发现,运动员在做出顶级表现之前,左脑中会产生大量的α波。而每分钟60~70拍音乐节奏的“α音乐”与α脑波正好相一致,它可以诱发并增强α脑波,从而使人很快处于“放松活跃”的状态,并能更快、更有效地吸收信息,是促发潜意识记忆和灵感创作的高效推手。
  当你困倦疲惫或需要全力以赴(比如考试、演讲等)时,抛开咖啡和茶叶,抛开巧克力和红牛,试试来一段“α音乐”!著名演员孙俪每次入戏前,都会听15分钟左右的音乐,来调动与演戏相关的情绪和状态。
  在音乐里,全然放松,放弃一切逻辑与理性的念头,安安静静地融入跳动的旋律里,让自己的情感和直觉神游于连串的音符之中——你就是音乐,音乐就是你。
  沉浸在音乐里,你能享受它带给你的一切。
(责任编辑:admin)
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