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冥想的秘密

时间:2017-10-29 18:14来源:众人健康管理网 作者:雪莲花 点击:
看过《乔布斯传》的人,是否会注意他从小就养成的冥想的习惯。冥想,也是李嘉诚推崇的。这一节我将带你走近冥想的神秘世界。 从苹果CEO乔布斯、日本松下电器创办人松下幸之助、
  看过《乔布斯传》的人,是否会注意他从小就养成的冥想的习惯。冥想,也是李嘉诚推崇的。这一节我将带你走近冥想的神秘世界。
  从苹果CEO乔布斯、日本松下电器创办人松下幸之助、中国台湾光宝集团董事长宋恭源到大家都熟知的李嘉诚,从西方到东方,冥想已经成为很多领导者的生活习惯。

为什么他们都钟爱冥想?

  事实上,冥想是比静坐更简单的脑锻炼方式。它的原理在于激发了α脑波。当人在一天中的状态不同时,如吃、喝、思、睡时,脑的节律也不同。按照不同的频率,共有四种基本脑波,其中以8~13次/秒的频率活动的脑的节律为阿尔法脑波,简称α波。

  在这种脑波下,人处于放松性警觉状态,从而可以自由进入潜意识的更深层面——灵感、想象和创作的海洋。

  在这种脑波下,是长期记忆的最好状态。

  在这种脑波下,个人更容易发挥出“顶级表现”。


  α波的产生,也意味着脑内在分泌脑内******等快感物质,甜蜜愉悦会伴之而来。
  最有效的激发α波的方法是冥想,通过训练,掌握冥想规律,就能在思维的空间,想象的广度随心自如。
  冥想不一定要到海之滨、山之巅,只要能静心,即使在喧嚣的城市中,在嘈杂的声音里,也能在脑里勾画出一片属于自己的宁谧净土。重点在于,要持之以恒,每天跟自己独处半小时,而非“三天打鱼,两天晒网”的热度,推荐春山茂雄医生的冥想法:
  在一个安静而充满韵律的地方,身体全然放松,心底微笑如花开,把这种感觉浮现在甜蜜想象的空间中;伴随静谧而跳跃的音符,或点点淡香飞扬,想那些令人感动的事物、心旷神怡的景色,乃至小河叮咚的流淌、婉转动听的鸟鸣、潮起潮落的涛声,让生命中那些美好的画面一张张在脑海重现,在这样宁谧安好的“白日美梦”里,脑波会不知不觉就调到“α”档。这时,你的心不再是一条狭窄的管道,而是和周围的环境,和这个宇宙相通。心里的浊秽在八面通透中随之消散,整个人重新获得一种平静的力量。
  除了能静心,冥想还能治病。目前临床研究发现,冥想对一系列情绪、精神、认知相关的疾病都有非常好的治疗效果,比如抑郁、记忆力减退、幻视幻听、失眠等,很多音乐治疗师和催眠师大多也是让患者达到α波的状态,来进一步治疗心身疾病。春山茂雄教授甚至会对去他医院就诊的每一个患者进行冥想治疗,不管他是什么病,不管他是什么年龄,都可以通过冥想治疗来一定程度地缓解相关症状。多年临床研究下来,他发现冥想能有效缓解患者紧张抑郁的情绪,抑制肥胖,降低高血压,缓解糖尿病症状。
  佛家有云:“色即是空,空即是色。”空的状态是冥想的最高境界。长期修炼,不断磨砺,终能到达“彼岸”。
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