 01：00－02：00排毒期――此时肝脏为排除毒素而活动旺盛，应让身体进入睡眠状态，让肝脏得以完成代谢废物的作用。 03：00－04：00休眠期――此时段是重症病人最易发病的时刻，常有患病者在此时死亡，熬夜最好勿超过这时间。 09：00－11：00精华期――此时为注意力及记忆力最好，为工作与学习的最佳时段。 12：00－13：00午休期――最好静坐或闭目休息一下再进餐。正午不可饮酒，易醉又伤肝。 14：00－15：00高峰期――是分析力和创造力得以发挥淋漓的极致时段。 16：00－17：00低潮期――体力耗弱的阶段，最好补充水果来解馋，避免因饥饿而贪食致肥胖。 17：00－18：00松散期――此时血糖略增，嗅觉与味觉最敏感，不妨以准备晚膳来提振精神。 19：00－20：00暂憩期――最好能在饭后30分钟去散步或沐浴，放松一下，舒解一日的疲倦困顿。 20：00－22：00夜修期――此为晚上活动的巅峰时段，建议用此时段进行商议，进修等需要思虑周密的活动。 23：00－24：00夜眠期――经过整日忙碌，此时应该放松心情进入梦乡，千万别让身体过度负荷，那可得不偿失哦。 (责任编辑：tangjiaqi) |
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