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运动的作用

时间:2017-08-15 14:29来源:众人健康管理网 作者:雪莲花 点击:
1.减少过早死亡的危险; 2.减少由于心脏病或脑卒中死亡的危险,这些疾病占总死亡原因的三分之一。 3.使发生心脏病和结肠癌的危险降低50%以上。 4.使发生2型糖尿病的危险降低
  1.减少过早死亡的危险;
  2.减少由于心脏病或脑卒中死亡的危险,这些疾病占总死亡原因的三分之一。
  3.使发生心脏病和结肠癌的危险降低50%以上。
  4.使发生2型糖尿病的危险降低50%。
  5.帮助预防和缓解高血压,这种疾病涉及全世界的五分之一人口。
  6.减少腰痛发生的危险。
  7.改善心理上的自我感觉,缓解紧张、焦虑、抑郁及孤独的感觉。
  8.帮助预防和控制危险行为,特别是在青少年中,如吸烟、酒精和其他物质的使用、不健康的饮食和暴力。
  9.帮助控制体重,与静坐生活方式人群相比,发生肥胖的危险降低50%。
  10.帮助构建健康的骨骼、肌肉和关节及其健康的维持,使有慢性骨关节功能障碍人群的功能状况改善。
  11.有助于控制疼痛,如腰背或膝关节痛。
  12.带来重要的社会及经济效益,如降低社会医疗费用的负担、减少员工的缺勤和轮换、提高劳动生产率、提高学生的学习效率。
(责任编辑:admin)
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