 2．减少由于心脏病或脑卒中死亡的危险，这些疾病占总死亡原因的三分之一。 3．使发生心脏病和结肠癌的危险降低50%以上。 4．使发生2型糖尿病的危险降低50%。 5．帮助预防和缓解高血压，这种疾病涉及全世界的五分之一人口。 6．减少腰痛发生的危险。 7．改善心理上的自我感觉，缓解紧张、焦虑、抑郁及孤独的感觉。 8．帮助预防和控制危险行为，特别是在青少年中，如吸烟、酒精和其他物质的使用、不健康的饮食和暴力。 9．帮助控制体重，与静坐生活方式人群相比，发生肥胖的危险降低50%。 10．帮助构建健康的骨骼、肌肉和关节及其健康的维持，使有慢性骨关节功能障碍人群的功能状况改善。 11．有助于控制疼痛，如腰背或膝关节痛。 12．带来重要的社会及经济效益，如降低社会医疗费用的负担、减少员工的缺勤和轮换、提高劳动生产率、提高学生的学习效率。 (责任编辑：tangjiaqi) |
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