 针对不同人群、不同生理和病理状态，适度活动又有不同的内涵。其中基本的考虑是： ①平常缺乏身体活动的人，如果能够经常（如每周3次以上）以参加中等强度的身体活动，健康状况和生活质量可以得到改善； ②通过身体活动获得健康促进效益不必从事很剧烈的运动锻炼，强度较小的身体活动也有促进健康的作用，但产生的效益相对有限； ③适度增加身体活动量（时间、频度、强度）可以获得更大的健康促进效益； ④不同的身体活动形式、频度、时间和强度促进健康的作用有所不同，综合耐力、肌肉力量和柔韧性活动和锻炼总量可以获得全面的健康促进效益。 (责任编辑：tangjiaqi) |
英国伯明翰大学发布一项新研究说，常年不运动的人即便到老年...
身体活动的相对强度属于生理强度的范畴，更多考虑了个体生理...
身体活动的绝对强度又称物理强度，一般指某种身体活动的绝对...
几乎所有有关身体活动的推荐量和指南都强调中等强度的运动（...
身体活动的时间是指进行一次某种活动所持续的时间，通常以分...
身体活动的频度是指一段时间内进行身体活动的次数，一般以周...
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