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  • 良好的睡眠习惯提高睡眠质量 日期:2017-09-10 12:23:57 点击:134 好评:22

    睡眠是一种主动过程,睡眠是恢复精力所必需的休息,有专门的中枢管理睡眠与觉醒。睡眠时,人脑只是换了一个工作方式,使能量得到贮存,有利于精神和体力的恢复;适当的睡眠是...

  • 适宜的环境有利于提高睡眠质量 日期:2017-09-06 20:33:11 点击:134 好评:30

    人们睡眠质量的好坏,与环境因此息息相关。噤声、缺氧、阴暗、过分强烈的光照及环境污染等,都对睡眠不利,所以要尽量使们们所处的环境优美、安静、空气流通、光照适宜,保持...

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