千过梳头，头不白。（《诸病源候论》） 夏三月，每日梳头一二百下，自然祛风明目矣。（《摄生消息论》） 很少有人能想到梳头也是一种保健方式。 头为诸阳之汇，十二经脉、一百...

你知道吗，微笑能够预测你的寿命有多长？但微笑可经常不出现在我们的脸上，其实我们天生都会笑，胎儿在子宫内都会笑。出生之后，孩子即使在睡眠中也会面带微笑；失明的婴儿听...

每到秋季，又肥又大的螃蟹是餐桌上必不可少的一道大餐，特别是中秋节前后，螃蟹更是大家关注的焦点。螃蟹营养价值虽高，但是每天摄入超量，不利于身体健康。世界卫生组织建议...

螃蟹是秋季餐桌上的一道美食，它味美营养价值高，但其所含胆固醇也高于一般食物。按照我国的食物成分表，每100克河蟹中，胆固醇的平均含量为267毫克，相当于5两肥肉中胆固醇的量...

现在，月饼对大家来说已经不再有大多的吸引力了，但是每年中秋节总会多多少少的吃些月饼，感受一下节日的气氛。随着大家对月饼的要求越来越高，所以月饼的制作也不断推陈出新...

中秋节即将到来，月饼自然成了大家关注的焦点。需要提醒大家的是，月饼为高油、高糖、高脂肪的三高食品，只可尝尝新鲜而不可作为主食来饱腹。 月饼按成分可分三类：一类是脂肪...

（1）身体活动伤害：身体活动伤害，指活动中和活动后发生的疾病，如运动外伤和急性心血管事件，运动本身可以是一个诱发因素，也可以是一致病因素。如已经存在冠脉狭窄的冠心病...

失眠为临床最常见的睡眠障碍类型，通常指患者对睡眠时间和（或）睡眠质量不满足，并影响日间社会功能的一种主观体验。 大多数情况下，对慢性失眠及特殊人群如儿童、孕产妇和老...

身体活动干预从健康教育开始，落实在行为矫正。通过健康状况筛查、身体活动水平调查、运动能力评价、结合个人兴趣和生活环境，根据个人或群体的具体情况组织干预计划。寓知识...

1．心理调节法――轻视睡眠 失眠的人大多有个共同的特点：性格敏感、多疑、自信心不足、固执、犹豫不决、完美主义、爱担心、易焦虑等。心理医生对这些人的建议是：别把能否睡...