健康管理的常用服务流程由以下5部分组成： 1．健康调查和健康体检 为了收集健康信息，健康管理工作者对管理对象开展问卷调查，实施健康体检，在此基础上建立个人健康档案。健康...

人不仅是一个生物体，更重要的是具有社会属性和心理活动。人是生物、心理和社会的统一体，身心是相互关联和互动的，健康与疾病现象与心理因素密切相关。 心理因素是指影响人类...

身体活动是指由于骨骼肌收缩产生的机体能量消耗增加的活动。有益健康的身体活动应该适度，这主要指运动的形式、频度、时间、强度和有关的注意事项。 针对不同人群、不同生理和...

1．减少过早死亡的危险； 2．减少由于心脏病或脑卒中死亡的危险，这些疾病占总死亡原因的三分之一。 3．使发生心脏病和结肠癌的危险降低50%以上。 4．使发生2型糖尿病的危险降低...

合理选择有益健康的身体活动量（包括活动的类型、频度、时间、强度和总量），应遵循以下4项基本原则： 1．动则有益 对于平常缺乏身体活动的人，只要改变静态生活方式、增加身体...

一、亚健康的概念 世界卫生组织（WHO）对健康的定义是:健康不仅是没有生病或虚弱，而是要有健全的身心状态和良好的社会适应能力。 WHO对健康的标准有10条，分别是： （1）精力充沛...

肥胖是指身体内脂肪过度堆积和（或）分布异常，体重增加，是一种由多因素引起的全身慢性代谢性疾病。它是多种疾病（如2型糖尿病、高血压、缺血性心脏病等）的危险因素，对人体...

睡眠是一种主动过程，睡眠是恢复精力所必需的休息，有专门的中枢管理睡眠与觉醒。睡眠时，人脑只是换了一个工作方式，使能量得到贮存，有利于精神和体力的恢复；适当的睡眠是...

良好的营养状况，在一定程度上可以延缓衰老进程，延长寿命。老年人是一个最缺营养的人群，每日膳食的安排将直接决定其生活质量，所以更加强调科学与合理。 1．平衡膳食 根据现...