(1)目标 老年人身体活动的目标包括:改善心肺功能,提高摄取和利用氧的能力;保持肌肉力量、延缓肌肉量和骨量丢失的速度;减少身体脂肪的蓄积和控制体重增加;降低跌倒的危...
身体活动的相对强度属于生理强度的范畴,更多考虑了个体生理条件对某种身体活动的反应和耐受能力。如有氧运动时,生理强度常表达为个人最大耗氧量或最大心率的百分比(当人体...
身体活动的时间是指进行一次某种活动所持续的时间,通常以分钟表示。身体活动的时间的累积指为达到某种身体活动目标时间,将一定时间内每一次特定的身体活动时间合计。如每周...
身体活动的频度是指一段时间内进行身体活动的次数,一般以周为单位。 身体活动对心血管、呼吸、代谢、骨骼、肌肉等器官和组织的功能改善和健康效益依赖于长期坚持。日常生活中...
(1)目标 以提高身体素质,学习运动技能,培养运动兴趣为目的。 (2)内容及活动量 ①耐力运动:如跑步、骑车、游泳、登山、划船、滑冰、滑雪、舞蹈、体操、球类等运动。中等...
(1)目标 目的为增强身体、预防慢性疾病、保持肌肉力量、延缓身体衰退、改善心肺功能、改善能量平衡等。 (2)内容及活动量 ①耐力运动:如步行、慢跑、骑车、游泳、登山、舞...
糖尿病患者的主要治疗措施之一是管理体重,身体活动是体重控制的必要手段。身体活动呆促进肌肉摄取葡萄糖,辅助降低血糖,有助于预防和治疗与高血糖有关的并发症;改善糖尿病...
原发性高血压通常伴有外周血管的阻力增加,同时造成心脏负荷增加。运动具有舒张外周血管和改善心脏功能的作用。肥胖的高血压患者的主要治疗措施之一是管理体重,身体活动是体...
1.目标 提高安静代谢率,消耗能量,降低体脂肪,保持或增加肌肉重量,维持体重,避免减体重后反弹,增强何勇,预防和肥胖的合并症,如高血压、冠心病和糖尿病等。 2.内容及活动...
身体活动是指由于骨骼肌收缩产生的机体能量消耗增加的活动。有益健康的身体活动应该适度,这主要指运动的形式、频度、时间、强度和有关的注意事项。 针对不同人群、不同生理和...
美国杜克大学医学中心的一组科学家表示,一些人在感染了新冠...
1 、音乐可引发生理反应,但很难预料这些反应的方向。 2 、音...
ABO血型的遗传关系,知道父母的血型,就大致知道子女的血型了...
利用自己开发的系统终于完成一了次完整的居家医学观察,通过...
新型冠状病毒型肺炎还正在影响着很多人,我们国家对这一新型...
最新一期《新英格兰医学杂志》上刊发的一篇综述文章中,美国...