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当前位置:主页 > TAG标签 > 身体活动
  • 老年人的身体活动指导 日期:2017-10-21 18:01:48 点击:151 好评:48

    (1)目标 老年人身体活动的目标包括:改善心肺功能,提高摄取和利用氧的能力;保持肌肉力量、延缓肌肉量和骨量丢失的速度;减少身体脂肪的蓄积和控制体重增加;降低跌倒的危...

  • 身体活动的相对强度 日期:2017-10-21 17:46:30 点击:101 好评:6

    身体活动的相对强度属于生理强度的范畴,更多考虑了个体生理条件对某种身体活动的反应和耐受能力。如有氧运动时,生理强度常表达为个人最大耗氧量或最大心率的百分比(当人体...

  • 身体活动的时间 日期:2017-09-17 16:15:57 点击:142 好评:4

    身体活动的时间是指进行一次某种活动所持续的时间,通常以分钟表示。身体活动的时间的累积指为达到某种身体活动目标时间,将一定时间内每一次特定的身体活动时间合计。如每周...

  • 身体活动的频度 日期:2017-09-17 16:11:30 点击:177 好评:2

    身体活动的频度是指一段时间内进行身体活动的次数,一般以周为单位。 身体活动对心血管、呼吸、代谢、骨骼、肌肉等器官和组织的功能改善和健康效益依赖于长期坚持。日常生活中...

  • 青年人的身体活动指导 日期:2017-09-12 21:30:37 点击:218 好评:8

    (1)目标 以提高身体素质,学习运动技能,培养运动兴趣为目的。 (2)内容及活动量 ①耐力运动:如跑步、骑车、游泳、登山、划船、滑冰、滑雪、舞蹈、体操、球类等运动。中等...

  • 成年人的身体活动指导 日期:2017-09-11 21:00:18 点击:102 好评:16

    (1)目标 目的为增强身体、预防慢性疾病、保持肌肉力量、延缓身体衰退、改善心肺功能、改善能量平衡等。 (2)内容及活动量 ①耐力运动:如步行、慢跑、骑车、游泳、登山、舞...

  • 2型糖尿病的身体活动指导 日期:2017-09-11 20:49:43 点击:172 好评:4

    糖尿病患者的主要治疗措施之一是管理体重,身体活动是体重控制的必要手段。身体活动呆促进肌肉摄取葡萄糖,辅助降低血糖,有助于预防和治疗与高血糖有关的并发症;改善糖尿病...

  • 原发性高血压的身体活动指导 日期:2017-09-11 20:42:31 点击:98 好评:10

    原发性高血压通常伴有外周血管的阻力增加,同时造成心脏负荷增加。运动具有舒张外周血管和改善心脏功能的作用。肥胖的高血压患者的主要治疗措施之一是管理体重,身体活动是体...

  • 肥胖者的身体活动指导 日期:2017-09-11 20:31:49 点击:175 好评:4

    1.目标 提高安静代谢率,消耗能量,降低体脂肪,保持或增加肌肉重量,维持体重,避免减体重后反弹,增强何勇,预防和肥胖的合并症,如高血压、冠心病和糖尿病等。 2.内容及活动...

  • 身体活动的内涵 日期:2017-08-16 20:46:07 点击:100 好评:0

    身体活动是指由于骨骼肌收缩产生的机体能量消耗增加的活动。有益健康的身体活动应该适度,这主要指运动的形式、频度、时间、强度和有关的注意事项。 针对不同人群、不同生理和...

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