镁含量排序前50名食物_众人健康管理网

食物营养成分排序

食物名称	食物编码	镁含量（毫克）	排序
苔菜(干)[苔条,条浒苔]	05-2-007	1257	1
海参(干)	12-9-002	1047	2
裙带菜(干)(海芥菜,海木耳)	05-2-010	1022	3
腰果(熟)	07-1-036	595	4
松子(生)	07-1-011	567	5
葵花子(熟)	07-2-024	509	6
榛子(炒)	07-1-025	502	7
花粉(荠麦)	21-9-021	466	8
湖盐(青盐)	20-7-101	463	9
西瓜子(炒)	07-2-013	448	10
西瓜子(熟)(黑瓜子)	07-2-026	437	11
南瓜子（熟）（白瓜子）	07-2-025	424	12
榛子(干)	07-1-024	420	13
葵花子(奶油香瓜子)	07-2-023	412	14
螺旋藻(干)	05-2-009	402	15
金钱酥	14-2-315	390	16
胡麻子	07-2-001	389	17
麸皮	01-1-205	382	18
南瓜子(炒)(白瓜子)	07-2-011	376	19
墨鱼(干)(曼氏无针乌贼）	12-9-007	359	20
鲍鱼（干）	12-4-102	352	21
甘草	21-1-011	337	22
茴香籽(小茴香籽)	20-6-010	336	23
桑葚(干)	06-3-904	332	24
咖啡粉	16-7-017	327	25
黄毛籽	20-6-004	323	26
芥茉	20-6-005	321	27
丁香鱼（干）	12-1-205	319	28
山核桃(干)	07-1-006	306	29
蛏干(蛏子缢,蛏青子）	12-4-104	303	30
香榧(熟)	07-1-040	291	31
芝麻(黑)	07-2-017	290	32
葵花子仁	07-2-008	287	33
杏仁(烤干，不加盐)	07-1-020	286	34
杏仁(加盐，烤干)	07-1-021	286	35
紫苏(鲜)(赤苏,白苏)	21-1-028	283	36
杏仁(熟,去壳)	07-1-035	277	37
地衣(水浸)	05-1-003	275	38
杏仁(原味，全部)	07-1-017	275	39
杏仁(漂白后)	07-1-018	275	40
杏仁(过油榨干)	07-1-019	274	41
松子(熟)	07-1-033	272	42
香菜(脱水)	04-5-318	269	43
葵花子(炒)	07-2-007	267	44
虾皮	12-2-115	265	45
海苔	15-3-204	265	46
葵花子(生)	07-2-006	264	47
藿香	21-1-030	264	48
芥菜干	20-5-015	263	49
荞麦	01-9-005	258	50